შესაძლებელია სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით მოსახლეობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლების პოტენციალის ამაღლება. მეთოდის არჩევა დამოკიდებულია პრობლემის მიზეზზე, დარღვევის ტიპზე.
მამაკაცებში პოტენციალი მცირდება სხვადასხვა მიზეზების გამო. ისინი ფსიქოგენური ან ფიზიოლოგიური ხასიათისაა. მამაკაცის უნარი უარესდება ტოქსიკური ნივთიერებების ზემოქმედების შედეგად. მას შემდეგ, რაც სექსუალური დისფუნქცია მნიშვნელოვნად აფერხებს მამაკაცის ცხოვრების ხარისხს, ბევრი ადამიანი ეკითხება საკუთარ თავს: რა არის დელიკატური აშლილობის ძირითადი მიზეზები და როგორ უნდა გაიზარდოს პოტენცია?
რატომ იკარგება სექსუალური ძალა?
პოტენციის გასაზრდელად უნდა იცოდეთ მისი შემცირების ძირითადი მიზეზები. პრობლემა ეხება სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის მამაკაცებს, უფრო ხშირად ეს განიცდიან ხანდაზმულ მამაკაცებს.
სექსუალური დისფუნქციის წინასწარგანწყობილი ფაქტორები:
- მამაკაცის ასაკი - წლების განმავლობაში მცირდება ჰორმონის, სახელწოდებით "ტესტოსტერონი", რომელიც პასუხისმგებელია სექსუალურ აქტივობაზე;
- ტოქსინები - ზოგიერთი მედიკამენტი, წამლები, ალკოჰოლური სასმელები, თამბაქო;
- სტრესი, დეპრესია;
- ძილის ქრონიკული ნაკლებობა, დაღლილობა, ძალიან ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვა;
- შარდსასქესო სისტემის პათოლოგია - პრობლემის მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ეტიოლოგიის პროსტატიტი, ურეთრიტი, პროსტატის ჯირკვლის ჰიპერპლაზია (ადენომა), ნეოპლაზმები, გენიტალიების ორგანოების მექანიკური დაზიანება, ვენერიული ინფექციები;
- არააქტიური ცხოვრების წესი, მჯდომარე სამუშაო;
- ცუდი კვება;
- ჭარბი წონა.
ფსიქოლოგიურ ასპექტს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. წარსულში სრულად წარმატებული სექსუალური გამოცდილების (განსაკუთრებით პირველი), ფობიების (შიშების) არსებობის გამო, რომლებიც სექსუალური ხასიათისაა, შეიმჩნევა შემცირება, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ფიზიოლოგიური ერექციის უნარის დაკარგვა. არარეგულარული ან ზედმეტად ხშირი სქესობრივი კავშირი, არასათანადო განცხადებები, სექსუალური პარტნიორის მხრიდან საყვედური შეიძლება გავლენა იქონიოს ერექციის უნარზე. ზოგიერთ სომატურ დაავადებას, რომლის დროსაც ირღვევა სისხლის მიმოქცევა, მეტაბოლიზმი და ნერვული იმპულსების გადაცემა, შეიძლება გამოიწვიოს ერექციული უუნარობა.
სექსუალური დისფუნქციის აღმოფხვრის პრინციპები
როგორ გავზარდოთ პოტენციალი? ინტიმური დისფუნქციის წინააღმდეგ ბრძოლა უნდა დაიწყოს იმ მიზეზების აღმოფხვრით, რამაც ის გამოიწვია.
ისინი მკურნალობენ პირდაპირ და თანმხლებ პათოლოგიებს, ათავისუფლებენ მავნე ჩვევებს, არეგულირებენ ყოველდღიურ რეჟიმს (დასვენება / სამუშაო / ძილის თანაფარდობა) და დიეტას, ასწორებენ სხეულის წონას, თავიდან აიცილებენ სტრესს. ზოგჯერ, მარტივი ნაბიჯებიც საკმარისია მამაკაცის პოტენციის გასაზრდელად.
პოტენციის გასაზრდელად ასევე გამოიყენეთ:
- მედიკამენტები.გამოიყენება ფარმაკოლოგიური საშუალებები (ჩვეულებრივ PDE-5 ან მათი მცენარეული ანალოგები), რის შემდეგაც ხდება სისხლის მიმოქცევის ზრდა სასქესო ორგანოებში. ნერვული დაძაბულობის, ემოციური დაღლილობის აღმოსაფხვრელად ინიშნება ანტიდეპრესანტები. იმპოტენციის მძიმე შემთხვევებში საჭიროა ჰორმონალური კორექცია - ენდოკრინოლოგს შეუძლია დაადგინოს მისი მიზანშეწონილობა, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასეთი წამლები საკუთარ თავზე.
- სპეციალური სავარჯიშოების ნაკრები.მათი მიზანია პერინეუმის კუნთების ვარჯიში, ადგილობრივი სისხლის მიმოქცევის გაზრდა. ტანვარჯიში არ საჭიროებს დიდ დროს და ფულს, მაგრამ ბევრი მამაკაცი ადასტურებს მათ ეფექტურობას.
- მექანიკური სტიმულაცია სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით- ვაკუუმური ტუმბოები, ვიბრაციული მოწყობილობები ინტიმური მიზნებისთვის. ისინი ზრდის პენისის სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ერექციას. ისინი გამოიყენება უშუალოდ სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე.
- >
- ხალხური მეთოდები- სხვადასხვა ნაყენის გამოყენება, მცენარეული დეკორაციები. მათ სამუშაოდ, როგორც წესი, ერთი დოზა არ არის საკმარისი, საჭიროა კურსი.
- ფსიქოთერაპია.სექსუალური თერაპევტი ან ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ ფობიების, სექსუალური პათოლოგიური კომპლექსების მოცილებაში. ზოგჯერ სპეციალისტები ატარებენ კონსულტაციას პარტნიორთან ერთად (თუ ის მუდმივია), რადგან ქალის როლი მამაკაცის პოტენციალში მნიშვნელოვანია.
გარდა სპეციალური ვარჯიშებისა, რომლებიც მიზნად ისახავს პერინეუმის კუნთების გაძლიერებას (ისინი პირდაპირ გავლენას ახდენენ პოტენციალზე), მამაკაცებს მკაცრად უწოდებენ რეგულარულ ვარჯიშს. თქვენ არ გჭირდებათ გადატვირთვის გადატვირთვა, თუმცა ზომიერი სპორტული ვარჯიში დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ სექსუალურ ძალაზე, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, ხელს შეუწყობს სხეულის ჰარმონიული განმუხტვის ჩამოყალიბებას და თვითშეფასების ზრდას.
მძიმე შემთხვევებში თქვენ უნდა მიმართოთ პრობლემის რადიკალურ აღმოფხვრას. როგორ გავზარდოთ პოტენციალი მამაკაცებში ქირურგიულად? ოპერაცია გენიტალური ორგანოს სისხლძარღვებს, ტარდება ფალუსის პროთეზირება.
PDE-5 ინჰიბიტორები
PDE-5 ინჰიბიტორების შემცველმა მედიკამენტებმა - სილდენაფილმა, ტადალაფილმა, ვარდენაფილმა - კარგად დაამტკიცეს. ისინი მოდუნებენ პენისის ჭურჭელს, რის შედეგადაც იზრდება სისხლძარღვთა სხეულებში და ხდება მუდმივი ერექცია. პერორალური მიღების შემდეგ (დღეში ერთხელ), მოქმედება ხდება საშუალოდ 20-30 წუთის შემდეგ და გრძელდება, პრეპარატის მიხედვით, 4 – დან 36 საათამდე, რაც უზრუნველყოფს ძლიერ, დაჟინებულ, ეფექტურ ერექციას, გაზრდის შეგრძნებებს სექსის დროს. წინაპირობაა ეროტიული სტიმულაციის არსებობა, რომლის გარეშეც წამლები არ იმუშავებს.
ამგვარი მედიკამენტების გამოყენებას საჭიროებს ექიმის წინასწარი დამტკიცება, ინდივიდუალურად. ფაქტია, რომ მათ აქვთ უკუჩვენებების და საშიში გვერდითი მოვლენების შთამბეჭდავი სია. ასეთი მედიკამენტები არ უნდა გამოიყენონ მამაკაცებმა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიებით, ღვიძლის მძიმე პათოლოგიებით, თირკმელების დაავადებებით, გენიტალური ორგანოს ანატომიური დეფექტებით, მხედველობის ორგანოების პრობლემებითა და მრავალი სხვა მდგომარეობით. აკრძალულია ასეთი მედიკამენტების მიღება ნიტრატების, ალფა-ბლოკატორების პარალელურად. გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოვლინდეს, როგორც მხედველობის დაკარგვა, სისხლის მიმოქცევის მწვავე დარღვევები, გულის უკმარისობა, თირკმელების და ღვიძლის უკმარისობა, ალერგიული რეაქციები და ა. შ.
ძალიან ხშირად არასასურველია ასეთი საშუალებების გამოყენება. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დაუშვას ასეთი პრეპარატების გამოყენება, მამაკაცის ჯანმრთელობის მდგომარეობის ყველა მახასიათებლის, უკუჩვენებების არსებობის გათვალისწინებით.
ხალხური რეცეპტები
ხალხური სიბრძნის საიდუმლოებები პოპულარულია მამაკაცებში, რომელთაც სურთ თავიანთი სექსუალური აქტივობის გაზრდა. ამას რამდენიმე მიზეზი აქვს. რეცეპტები გამოცდილია წლების განმავლობაში, ისინი საკმაოდ ეფექტურია. ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენება პრაქტიკულად გამორიცხავს უსიამოვნო გვერდით მოვლენებს. როგორ უნდა გავზარდოთ პოტენციალი ხალხური გზით?
შემდეგი წამლები გამოიყენება:
- ნივრის ნაყენიარის ის, რაც მამაკაცის ჯანმრთელობას სჭირდება. აუცილებელია ნივრის დაჭრილი კბილი მოათავსოთ სამლიტრიან მინის ჭურჭელში (ყველაზე მოხერხებულად - ქილა) (საჭირო იქნება დაახლოებით ერთი კილოგრამი პროდუქტი). შევსებულ ჭურჭელს დაასხით ადუღებული წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ 30 დღე, ყოველდღე შეანჯღრიეთ ქილა. მიიღეთ ჩაის კოვზი ყოველდღე.
- თხილი (კაკალი) ბუნებრივი თაფლით.მამაკაცის სიმტკიცისთვის სასარგებლო ნივთიერებების შემცველობა კაკალში მათ შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს დასუსტებული პოტენციის აღმოფხვრისთვის. ისინი ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს, ზრდის სექსუალურ სურვილს, აჯერებს სხეულს ვიტამინების ნაკრებით. როგორ გავზარდოთ პოტენციალი ამ საშუალებით? სამკურნალო ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა დაჭრილი თხილი დაასხით თხევადი მაღალი ხარისხის თაფლით (თანაბარი პროპორციით). მოიხმარეთ 2 ჩ. კ. ჭამის შემდეგ დღეში ორჯერ. კარგად დალიეთ რძით. კურსი არის ერთი თვე.
- ჯინსენგის ნაყენი.მზა პროდუქტი იყიდება აფთიაქებში. როგორ გავზარდოთ პოტენციალი ამ საშუალებით? უნდა იქნას მიღებული 30 წვეთი. დაშვების სიხშირეა 2-3 r / d. მიიღეთ წამალი ჭამის წინ. ბოლო მიღება არ უნდა მოხდეს დაძინებამდე 4 საათის შემდეგ - ეს გამოწვეულია ამგვარი ნაყენის გამოხატული მატონიზირებელი ეფექტით, მან შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. წამალი იწვევს ტესტოსტერონის დონის ზრდას, მოძრაობასა და სპერმის რაოდენობას.
- >ჩაასხით ნარევი ერთი ლიტრი მოხარშული წითელი ღვინით, გადაიტანეთ კონტეინერი ქსოვილით, დაჟინებით მოითხოვეთ. შემდეგ გაწურეთ ინფუზია. მიიღეთ ჭამის წინ დღეში სამჯერ, 100 მლ.
ხალხური რეცეპტების გამოყენება შეგიძლიათ მხოლოდ ექიმთან მათი განხილვის შემდეგ. ნუ დაივიწყებთ, რომ მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებსაც კი შეიძლება ჰქონდეს უკუჩვენება.
მამაკაცის ტანვარჯიში (კეგელი)
როგორ გავზარდოთ პოტენციალი ვარჯიშის საშუალებით? კეგელის ტანვარჯიში მოიცავს მარტივი მოქმედებების შესრულებას. პოტენციაზე გავლენას ახდენს pubococcygeal კუნთის ტონი. თქვენ უნდა დაიწყოთ ცარიელი შარდის ბუშტის ვარჯიში. სავარჯიშოების შესრულება, თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს სუნთქვას: ინჰალაციის დროს - დაძაბულობა, ამოსუნთქვისას - მოდუნება. თქვენ უნდა შეისუნთქოთ თანაბრად, ღრმად, ისე, რომ კუნთები კარგად იყოს გაჯერებული ჟანგბადით.
ვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ სხვადასხვა პოზიციაზე - ჯდომა, წოლა ან დგომა:
- კუნთის მონაცვლეობით გამკაცრება და მოდუნება. დადებითი შედეგის მისაღწევად, თავდაპირველად, სულ მცირე, თხუთმეტჯერ დასჭირდება, დროთა განმავლობაში თანხა დღეში ასამდე იზრდება - გააკეთეთ 3-5 მიდგომა;
- ნელა გამკაცრდეს კუნთი, დაიჭირეთ იგი ამ მდგომარეობაში. კუნთის "გათავისუფლება" ასევე ნელი უნდა იყოს. დასაწყისისთვის 3 წამიანი შესვენება საკმარისია, შემდეგ კი დრო 20 წამამდე გაზარდეთ. შეასრულეთ რამდენიმე მიდგომა;
- გამკაცრდეს კუნთი ძალიან ნელა, დააყოვნეთ, კიდევ უფრო ინტენსიურად დაიძაბეთ, ისევ დააკავეთ, კიდევ უფრო ძლიერად დაიძაბეთ, გამართეთ. თქვენ ასევე გჭირდებათ კუნთების მოდუნება ეტაპობრივად, დაძაბულობის სქემის მსგავსი. მინიმუმ ათი მიდგომა გააკეთეთ.
ტანვარჯიშის შედეგი მყისიერად არ მოდის. პოტენციის გაუმჯობესების შესამჩნევად მინიმუმ თვენახევარი დასჭირდება. ამასთან, ეფექტი მუდმივია, გვერდითი მოვლენები არ არსებობს. დროთა განმავლობაში, რეგულარული ვარჯიშით, თქვენი ერექცია კიდევ უფრო გაუმჯობესდება.
რა უნდა ჭამო?
როგორ გავზარდოთ პოტენციალი დიეტის საშუალებით? რა თქმა უნდა, დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული ცილების, ნახშირწყლების, ლიპიდების რაოდენობით. თქვენ უნდა მიირთვათ ბევრი უმი ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი. სასურველია მინიმუმამდე შემცირდეს და უმჯობესია საერთოდ გამოირიცხოს გამაგრებული ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება.
არსებობს საკვები პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც მიზნად ისახავს მამაკაცის ძალას საწოლში:
- თხილი.ნიგოზი შეიცავს უზარმაზარ თუთიას, რომელიც აუცილებელია ტესტოსტერონის, აგრეთვე მაგნიუმის, კალიუმის, მანგანუმის, ვიტამინების, ცილების წარმოებისთვის. ნუში არის ფოსფორის, კალიუმის, გოგირდის, ვიტამინების საწყობი, ის მდიდარია არგინინით, რაც ხელს უშლის სასქესო ორგანოების სისხლძარღვების ჰიპერტონიკობას. ფისტას შეიცავს თუთია, არგინინი, ფოლიუმის მჟავა, რაც აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს.
- ზღვის პროდუქტები.ზღვის თევზი (ორაგული, სკუმბრია, მტვრევა), აგრეთვე კრევეტები, ხამანწკები, მიდიები, კიბოსნაირნი, კალმარები შეიცავს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემისთვის სასარგებლო კომპონენტების ოპტიმალურ წყობას. ისინი შეიცავს უამრავ ჯანმრთელ ომეგას მჟავას, ამინომჟავებს, სელენს, თუთიას, რომლებიც ერთად აუმჯობესებენ პოტენციალს.
- მწვანეთა და ძირეული ბოსტნეული.ოხრახუში, ისპანახი, კინო, მწვანე ხახვი, ნიორი, ნიახური, კოჭა მამაკაცებისთვის სასარგებლოდ ითვლება. ისინი შეიცავს მცენარეულ ნივთიერებებს (ანდროსტრონებს) მამრობითი სასქესო ჰორმონების მსგავსი. ოხრახუში მდიდარია აპიგენინითაც - ის თრგუნავს ქალის ჰორმონების ზედმეტად გამომუშავებას მამაკაცის ორგანიზმში.
- ხორცი(კურდღელი, ინდაური, ქათამი, საქონლის ხორცი), კვერცხები ცილებისა და ამინომჟავების წყაროა, რომლებიც მამაკაცის სხეულს სჭირდება თავისი სექსუალური სიცოცხლისუნარიანობისთვის.
სექსუალური მუშაობის გაუარესება შეიძლება პროგრესირებდეს. სპეციალისტი დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. ინტეგრირებული მიდგომა ხელს უწყობს მიზნის სწრაფ და უსაფრთხო მიღწევას - მამაკაცის პოტენციის გაუმჯობესებას.